Gåstavar – vilken längd ska jag ha?

Att träna med stavar är kul och effektivt. Men vilken längd ska du välja på dina stavar? Här går vi igenom olika typer av stavar och vilken längd du bör ha beroende på typ.

Hur långa ska stavarna vara om jag går stavgång?

De allra flesta stavar har teleskopskaft där du lätt kan reglera stavens längd så att den passar dig. När du går med vanliga löpar- eller vandringsstavar ska du kunna hålla underarmarna i 90 graders vinkel när du står stilla med stavarna. Här kan det vara skönt att ändra längd i uppför- eller nedförsbacke speciellt om du går på stigar eller i fjällen. Du vill oftast ha lite kortare när det går mycket uppför och ev lite längre när det går nerför. Går du mest på platta vägar kan du ha samma längd på stavarna hela tiden. Var inte rädd för att testa dig fram.

Om du däremot har bungypumpstavar (som är fjädrande) ska dina stavar vara något längre. Sätt staven upp och ner och justera höjden så att staven når till din armhåla eller minst brösthöjd. Tänk på att en bungypumpstav kommer att fjädra ihop när du sätter ner den i marken.

Olika typer av gångstavar

Det finns olika typer av stavar som kan användas för att gå med; vandringsstavar, löparstavar och bungypumpstavar. Här nedan går vi igenom vad som skiljer dem åt och tipsar om några riktigt bra stavar.

Vandringsstaven

Vandringsstaven fungerar utmärkt att promenera med hemmavid. När du vandrar är det viktigt att staven är stabil och styv. Många stavarna är gjorda av kolfiber för att ta emot vibrationer från isättningen i hårda underlag. Ska vandringsstaven användas för gång på asfalt byter du till spetsarna av gummi som följer med, annars kommer dels spetsen slitas onödigt mycket men det kommer också att låta väldigt högt när den träffar asfalten.

Vårt sortiment av vandringsstavar

Löparstaven

När du springer vill du ha lätta stavar som stöd i uppförsbackarna och för att kunna hålla balansen nedför. Här är det viktigaste att staven är lätt och smidig.

Vårt sortiment av löparstavar

Bungypumpstaven

När du går med en bungypumpstav vill du att staven ska fjädra så att du får extra träning för armarna. För vardagsmotionären är det lagom med 4 kg i motstånd. För dig som önskar lite mer utmaning är ett motstånd på 6 kg ett bra nästa steg. vara Går du mest på asfalt köper du till en spets i gummi, annars kommer dels spetsen slitas onödigt mycket och det kommer att låta väldigt högt när den träffar asfalten.