Sverige

Endast 48 timmar | 3 för 2 på löparskor*  Handla här

Allt du behöver veta om vandringsmat

Vad som är bra vandringsmat beror på om du bara är ute över dagen eller om du ska ut på en längre vandring. Mat på en längre vandring ska smaka gott men framförallt inte väga för mycket. På en kortare tur kan du unna dig färska råvaror och en tyngre järnpanna. Här går vi igenom båda alternativen.

Vad ska man äta på sin vandring?

Innan du ger dig ut på din vandring måste du planera maten. Beroende på hur länge du ska vara ute krävs det såklart olika mycket mat. Likaså spelar det roll vart och hur du vandrar. När du vandrar i svår terräng med tung packning förbränner du mer än när det är hyfsat lättvandrat. Färdig frystorkad mat är anpassad efter vandring: den är lätt att tillaga, den är spetsad med extra kalorier och salt och den väger minimalt. Du kan dock behöva fler måltider än dina vanliga tre per dag, speciellt om du ska gå långt och länge. Tänk också på att snacks mellan måltiderna kan hjälpa dig att fortsätta vara pigg och glad ända tills det är dags att knyta sig i sovsäcken.

Vårt utbud av frystorkad mat

Vårt utbud av snacks och bars

Är du däremot ute och vandrar över dagen med familjen är det trevligt att laga mat över en stekhäll. Du blandar enkelt ihop en pannkakssmet som du lagar i stekpanna på ditt trangiakök. Ett annat förslag är att steka upp grönsaker och kött i en muurikka, som är en sorts gjutjärnspanna som du lägger i glöden. Glöm inte att ta med dig kryddor eller krydda och marinera allt hemma så är det redo att stekas upp direkt.

Våra stekhällar och Muurikkor

Våra stekpannor och kastruller

Vilka är fördelarna med frystorkad mat? 

Du vill ha en så lätt packning som möjligt och därför vill du undvika att ta med dig färsk mat som väger mycket. Det finns många färdiga frystorkade rätter att välja mellan, ta dina favoriter och passa på att variera dig. Det har kommit flera nya sorter och märken på marknaden och myten att frystorkad mat inte är god är verkligen förlegad. Det bästa är förstås att testa hemma så att du hittar dina favoriter. Och kom ihåg: smakar det bra hemma kommer det att smaka himmelskt på fjället. Allt smakar godare med en vacker vy.

Middagstips vandring

Vill du ha vanlig beprövad mat som spagetti bolognese eller korv stroganoff? Eller önskar du hellre testa real bacalao eller tikka masala med kyckling? Frystorkade rätter är varken tråkiga eller smaklösa och du behöver inte längre ta med extra salt eller fett för att krydda till det. Det är superenkelt att laga: du kokar upp vatten och häller det i påsen där den frystorkade rätten ligger, se markeringen för rätt mängd vatten. Rör om, förslut påsen och vänta i 5-10 min. Smaklig måltid!

Vårt sortiment av varmrätter

Vad äter man till frukost på vandring?

Frukosten är det bästa målet enligt vissa och här ska du inte snåla. Vakna upp med lite kaffe medan gröten lagar sig själv i den medföljande påsen. Eller föredrar du scrambled eggs? Det finns färdig frystorkade frukostar för alla smaker. Varför krångla till det? Blunda mot dagens första solstrålar och njut in dagen.

Vårt sortiment av frukostmat

Hur länge håller sig torkad mat?

Färdig frystorkad mat håller länge, flera år, se datummärkningen på förpackningen. När du torkar maten själv är det framförallt fettet som kan härskna lätt. Tänk på att inte ha maten ytterst i ryggsäcken, utan skydda den från solvärme och lägg den underst. Packpåsar är praktiskt att förvara maten i när den ligger i ryggsäcken.

Vårt sortiment av olika packpåsar

Vegetarisk mat till vandring

Att äta vegetarisk mat på sin vandring är både gott och bra för miljön. Är du inte van vid vegetarisk mat behöver du inte vara orolig, rätterna i vårt sortiment är välbeprövade, goda och lätta att laga. Många av dessa rätter är även veganska (se innehållsförteckningen).

Vårt sortiment av vegetariska rätter

Hur mycket väger vandringsmat?

Den frystorkade maten är den absolut lättaste vandringsmaten att ha med sig. En frystorkad rätt på 630 kalorier väger torr 150 g. Räkna med minst fyra portioner per dag. Det är också bra att äta något extra mellan måltiderna, t.ex. nötter och torkad frukt. Fyra frystorkade måltider ger dig ca 2 520 kalorier och väger 600 g per dag. En handfull nötter eller två om dagen i mellanmål väger ca 40 g per dag och ger dig ca 200 kalorier extra. Då får du ca 2 700 kalorier per dag. Tänk på att du lätt kan förbruka mer på en tuff dags fjällvandring och då behöver äta mer för att slippa få soppatorsk.

Packlista vandringsmat – det här behöver du:

- Frystorkad mat

- Snacks och bars

- Kök

- Gas eller bränsle

- Tändstål och tändstickor

- Bestick

- Kniv

- Vattenbehållare

Bestick för vandringsturen

-30%
Sea to Summit Alpha Long Spork
-20%
MSR Titan Fork & Spoon
449 kr 359 kr
-28%
MSR Titan Tool Spoon
395 kr 285 kr
-20%
GSI Gourmet Kitchen 11
735 kr 588 kr
Delbetala från 89 kr/månad
-20%
MSR Alpine Long Tool Spoon
220 kr 176 kr
-20%
MSR Alpine Tool Fork
190 kr 152 kr
-30%
Sea to Summit Titanium Spork
-33%
GSI Pivot Spoon
180 kr 120 kr
-40%
MSR Alpine Tool Spoon
170 kr 102 kr
-31%
Light My Fire Spork Original
-38%
UCO Eco Switch Spork Midnight
-38%
UCO Eco Switch Spork Plum Purple
-38%
UCO Eco Switch Spork Ocean Blue

Expertråd

Läs de senaste testerna, guiderna, intervjuerna och reportagen.

Skötselråd

Tvätta ull - skötselråd för ullkläder

Ett av våra mest hållbara material idag är den 100% förnybara ullen, ett naturmaterial med fantastiska egenskaper som gjorda för klimatet här i Norden. Men för att materialet ska behålla sina värmande - och svalkande - förmågor behöver du sköta det med varsamhet. Hur ska du då tvätta dina ullkläder för att de ska hålla så länge som möjligt? Läs vidare för att ta reda på hur du tar hand om dina ullkläder på bästa sätt! Läs artikel
Bäst i test

Varm vinterjacka dam bäst i test 2024: Vi jämför 6 korta vinterjackor för dam

Är du trött på att frysa? Då bör du definitivt investera i en riktigt varm och mysig vinterjacka. Här jämför vi korta vinterjackor för dam från populära märken som Norrøna, Patagonia, Rab, Black Diamond och Klättermusen.Läs artikel
Vi tipsar

Löparstrumpor ull – 5 varma strumpor för vinterlöpning

Det är lätt att underskatta vikten av rätt strumpor när du springer. Men för att fötterna ska må bra är det viktigt att du väljer ett par som andas och transporterar bort den fukt som uppstår när du svettas. Vintertid är en kombination av ull och syntet det bästa sättet att hålla fötterna både varma och torra, gärna i kombination med paneler som ger extra god ventilation. Här tipsar vi om fem löparstrumpor som passar perfekt för vinterlöpningen. Läs artikel

Wilderness is calling

Från en nyfiken idé, förväntansfull planering och ivrig research - till ett äventyr fyllt av nya upplevelser och oförglömliga minnen. Det spelar ingen roll om du är nybörjare, en erfaren våghals eller en obotlig livsnjutare som bara längtar ut till naturen. Vi brinner för att hjälpa dig på rätt spår inför ditt nästa stora äventyr. Med högkvalitativ utrustning från ledande varumärken, informativa guider och engagerade medarbetare, finns vi med dig hela vägen från start till slutdestination.

Varukorg(0 artiklar)

Varukorgen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan

Favoriter(0 artiklar)

Du har ännu inga favoriter
Sverige
Meny